Informations pratiques
Renseignements pratiques
Où consulter ?
En cabinet : 10 rue du Laos 75015 PARIS. À moins de 5 minutes du métro Lamotte Picquet Grenelle (M 6/8/10).
À domicile : Déplacement dans Paris intra-muros et première ceinture Sud : Boulogne, Issy-les-Moulineaux, Vanves, Malakoff, Montrouge (+5€).
En visio : La pratique de la sophrologie étant non tactile, elle se prête très facilement au mode distanciel. Cela évite des délais de déplacement et la fatigue des transports, pour un bénéfice tout aussi important. Les visios se font par WhatsApp ou Microsoft Teams. En déplacement professionnel, en vacances ou juste parce que vous n'avez pas le temps, cette solution est avantageuse et efficace. N'hésitez pas à l'expérimenter !
Quelle est la durée d'une séance ?
Une séance de sophrologie (individuelle ou collective) dure généralement environ 1 heure pour les adultes et 45 minutes pour les enfants, à l'exception de la première séance nécessitant davantage de temps (1h30 pour un adulte et 1 h pour un enfant).
Comment se déroule une séance ?
La sophrologie peut se réaliser lors de séances individuelles ou collectives.
EN INDIVIDUEL :
Lors de la première séance, nous prendrons le temps d'échanger afin de cerner la problématique rencontrée. Grâce aux informations collectées, je pourrai établir un véritable programme d'accompagnement personnalisé, adapté aux difficultés rencontrées et à vos capacités. Un temps de pratique est également prévu, pour vous initier à la méthode.
Lors des autres séances, des temps d’échange et de pratique seront alternés. Des exercices corporels (à la portée de tous) de respiration et relâchement musculaire seront proposés puis un temps de relaxation guidée pour faire émerger des ressentis.
Entre 8 et 12 séances sont généralement nécessaires pour achever un accompagnement. Cela reste cependant variable en fonction des problématiques rencontrées et naturellement dans la mesure de vos disponibilités.
Les résultats de la sophrologie sont durables car les techniques partagées pourront être employées facilement au quotidien.
EN COLLECTIF :
La sophrologie se prête également tout à fait à la pratique en groupe. Il peut s’agir de groupes souhaitant simplement découvrir la pratique et s'approprier les techniques, ou souhaitant travailler sur une problématique commune spécifique (sommeil, stress, confiance en soi..).
Les séances comprendront, tout comme dans les séances individuelles, un temps de pratique plus dynamique et un temps de visualisation.
On retrouve ici des groupes formés dans le cadre professionnel ou scolaire (salariés, professionnels de santé, structures d'apprentissage…) ou dans le cadre privé (association, clubs sportifs ou culturels…)
Le nombre de séances dépendra du type de demande et de la taille du groupe.
Vous souhaitez découvrir la sophrologie mais n'êtes pas membre d'une association ou salarié d'une entreprise intéressée ? N'hésitez pas à en parler autour de vous et constituez un petit groupe pour découvrir la sophrologie entre amis ! Contactez-moi pour plus d'informations.
ATELIERS :
La sophrologie peut aussi se pratiquer dans le cadre d’ateliers (en général sur une demi-journée) permettant de cibler une thématique particulière (sommeil,stress, concentration….). On pratique alors plusieurs exercices et techniques adaptées au sujet. Ce type de pratique se prête très bien à des journées bien-être dans le monde de l’entreprise, les écoles, les structures médicales….
STAGES :
Les stages sont des versions plus longues des ateliers. Ils peuvent permettre de faire collaborer sur une même thématique un sophrologue avec d’autres professionnels, dans le domaine du bien-être, de la nutrition, du sport, ou du monde médical par exemple.
Intéressé(e)s par l'une de ces formules, n'hésitez pas à me contacter.
