" C’est en vain que l’on cherche au loin son bonheur quand on oublie de le cultiver soi-même ! "
Jean-Jacques Rousseau
Qui suis-je ?
Après près de 20 ans passés dans le monde de l’entreprise et du droit, j’ai traversé des difficultés de santé qui m’ont donné l’occasion d’expérimenter la sophrologie. Séduite par la pratique, j’ai suivi une formation qualifiante au sein de l’Institut de formation à la sophrologie* et obtenu mon diplôme de sophrologue certifiée.
Ce parcours atypique m’a sensibilisée aux enjeux de santé mentale, mais aussi aux problèmes de santé qui peuvent survenir à tout moment de la vie. Je suis sincèrement convaincue que la sophrologie peut apporter du bien-être à tous pour une vie plus douce.
Mère de deux enfants avec lesquels je pratique aussi, je suis sensible aux apports de la méthode pour aider à tout âge de la vie.
Adhérente au syndicat des sophrologues indépendants, je respecte le code de déontologie des sophrologues qui garantit mon éthique professionnelle et vous assure un suivi thérapeutique de qualité.
Pour consulter le code :
Consulter le code* Organisme de formation professionnelle depuis plus de 20 ans – Ecole certifiée Qualiopi - Formation reconnue Quali-Sophro – AFNOR NF S99-805 (garantissant une pratique professionnelle rigoureuse et neutre)
Qu’est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode thérapeutique qui agit sur le corps et sur l’esprit. Elle repose sur une combinaison de techniques de respiration, de relaxation et de visualisations positives favorisant le bien-être et la confiance en soi.
Développée par un neuropsychiatre (Alfonso Caycedo) dès les années 60, elle permet en quelques séances de se reconnecter à soi et d’apaiser le mental.
Cette méthode est exclusivement verbale et non tactile. La sophrologie permet de retrouver confiance en ses capacités, mentales et physiques, de diminuer le stress et de renforcer l’épanouissement personnel.
Sophrologue ou psychologue : quelle différence ?
En sophrologie, on ne cherche pas à comprendre pourquoi l'on souffre de tel ou tel symptôme, comme avec un psychologue, mais on donne les moyens à notre corps et à notre esprit de s'en débarrasser. Le principe est que toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tout notre être et améliore notre état mental et physique.
Sophrologie ou hypnose : quelle différence ?
En sophrologie, le patient est plus acteur de sa séance tandis qu'en hypnose, il est plus passif. Enfin, les techniques utilisées en sophrologie peuvent facilement être réemployées en toute autonomie en dehors des séances, pour des résultats durables. L'hypnose est souvent utilisée pour traiter d'un problème spécifique alors que la sophrologie améliorera le bien-être global. Du reste, les techniques utilisées en sophrologie peuvent facilement être réemployées en autonomie en dehors des séances, pour des résultats durables.
L'hypnose est une méthode purement psychique qui s'intéresse à l'inconscient et utilise des processus verbaux pour induire un état de « transe ». elle est souvent utilisée pour traiter un problème spécifique. La sophrologie est une méthode psychocorporelle (càd qui améliore le mental mais aussi l'état physique) permettant de retrouver son équilibre en se concentrant sur des visualisations positives et sur ses sensations corporelles. Elle améliore le bien-être global.
Les bienfaits de la sophrologie
Mes engagements : Utiliser des techniques de sophrologie de qualité, garantir une approche bienveillante et rigoureuse, être à votre écoute et répondre à vos besoins spécifiques.
Apaiser
Apprenez à vous détendre, à calmer les pensées négatives, soulagez vos douleurs, diminuez votre stress.
Améliorer
Venez découvrir des techniques pour améliorer votre sommeil, renforcer votre concentration, réveiller votre confiance en vous.
Préparer
Préparez-vous mentalement pour des évènements importants, examens, compétitions ou interventions médicales.
Accompagner
La sophrologie vous accompagne avec bienveillance dans tous les défis de la vie (personnel ou professionnel) : trouvez des ressources précieuses en vous.
Développer
Développez vos capacités, boostez votre vitalité, renforcez votre estime de vous grâce à des exercices faciles à utiliser.